Lift & Shred
2 × 30 Minuten Workouts für einen schlanken, sexy Körper: Shape deinen Body mit Jillians neustem Trainingsprogramm!
Das Workout mit Hanteln verhilft dir zu deiner absoluten Traumfigur! Jillian trainiert mit dir und zeigt dir die effektivsten Methoden, um deinen Körper in die perfekte Form zu bringen. Sie zeigt, wie man mithilfe von Gewichten den Stoffwechsel ankurbelt, Kraft im ganzen Körper aufbaut und effektiv Fett verbrennt.
Die DVD besteht aus zwei Workouts mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Nach einem Warm-up, das Körper und Kreislauf in Schwung bringt, sorgt eine jeweils 30-minütige Abfolge verschiedener Übungen mit gezielten Wiederholungen für ein abwechslungsreiches, ausgewogenes Training. Den Abschluss bildet ein kurzes, muskelentspannendes Stretching. Mit einfachen Varianten, abgestuften Gewichten und explosiven Trainingselementen, wie Burpees und Sprüngen, lassen sich die Workouts zudem ganz individuell auf die eigenen Bedürfnisse zuschneiden.
