Hard Body
Schnell und effektiv zum sexy Body! Wer sich durch dieses Workout kämpft, wird mit einem gestählten Traumbody belohnt.
Das neue Workout von Fitnessexpertin Jillian Michaels ist für alle gedacht, die beim Sport an ihre Grenzen gehen und richtig effektiv trainieren wollen. In einer Kombination von Yoga und Aerobic werden alle Muskelgruppen ebenso gefordert wie das Herz-Kreislauf-System. Zum Sound von Live-DJ „G“ zeigt Jillian den Weg zu einem straffen, durchtrainierten Körper. Dafür benötigt sie nichts als eine Matte und ein Set Hanteln.
Das Programm besteht aus zwei 45-minütigen Teilen, wobei die erste Hälfte etwas weniger anspruchsvoll, aber sicher nichts für Weichlinge ist. Nach einem Warmup führt Jillian durch ein Reihe vielfältiger Übungen. Alle 30 Sekunden zeigt sie eine neue Kombination, so dass keine Langeweile aufkommen kann. Bauch, Po, Arme, Beine, alle Körperzonen werden gefordert. Für Anfänger, denen das reguläre Workout noch zu krass ist, gibt es von jeder Übung eine vereinfachte Variante. So kann man sich langsam an Jillians hohes Fitness-Level heranarbeiten. Nach einer schweißtreibenden Dreiviertelstunde beendet Jillian die Runde mit ausführlichen Dehnungsübungen.
Teil zwei des Programms ist ähnlich strukturiert, aber noch härter. Wer sich durch dieses Workout gekämpft hat, wird am Ende sicher mit einem gestählten Traumbody belohnt.
Schnell und effektiv zum sexy Body!
Laufzeit: 2 x 45 Minuten
