Der perfekte Bauch

Gerade weil er durch dick und dünn mit uns geht, ist der Bauch häufig unsere Problemzone Nummer eins. Doch Hilfe naht – und statt Bauchfett winkt vielleicht schon bald das Sixpack. Denn  Jillian Michaels abwechslungsreiches Trainingsprogramm macht dem Hüftspeck bei regelmäßigem Training und gesunder Ernährung schnell den Garaus.

Und hier ist für wirklich jeden was dabei: Drei verschiedene Workouts mit unterschiedlichen Schwierigkeitslevels lassen keinerlei Langeweile aufkommen – egal ob man Anfänger oder durchgestählter Profi ist. Zusätzlich bieten Jillian Michaels und ihr Zweierteam zu allen Übungen leichte, mittelschwere und  Hardcore-Varianten an.

Jedes Workout dauert 33 Minuten und beginnt mit einem kurzen Warming-up, bevor Jillian und ihre Mädelscrew so richtig loslegen. Neben Push-up- und Seitliegestützvarianten hat Jillian auch wieder jede Menge neuer Übungen auf Lager, die nicht nur die Fettpölsterchen am Bauch in arge Nöte bringen. Zuletzt sorgt ein entspanntes Cool-down mit Stretchingelementen für den harmonischen Ausklang.

Alles was man braucht ist eine Matte und ein sortiertes Hantelset. Für die gute Laune und die nötigen Durchhalteparolen sorgt Jillian in gewohnter Manier höchstpersönlich. Also raus aus dem Sofa, und schon bald steht dem Traumbody kein Fettpölsterchen mehr im Weg!

Das Bauchmuskel-Workout besteht aus drei kalorien-killenden Übungen, die Fett superschnell schmelzen lassen und für ein stahlhartes Sixpack sorgen.

Laufzeit: 3 x 30 Minuten