Bauch weg in 6 Wochen

Vergiss langweilige Sit-ups — Jillians einzigartiges Bauch-weg-Trainingssystem ist eine Kombination aus gezielten Cardio und Bauchmuskelübungen!

jillian micheals bauch weg cover 300ppi

Jillian Michaels, Amerikas härteste Fitnesstrainerin, verhilft dir in 6 Wochen zu flachen, definierten Bauchmuskeln. Vergiss langweilige Sit-ups — Jillians einzigartiges Bauch-weg-Trainingssystem ist eine Kombination aus gezielten Cardiound Bauchmuskelübungen für einen toll geformten Bauch.

Bauch weg in 6 Wochen beinhaltet zwei dynamische 30-Minuten-Workouts plus Warm-up und Stretching. Beginne mit Level 1 und gehe nach drei Wochen zu Level 2 über, um noch intensiver zu trainieren und noch mehr Fett zu verbrennen. Nach nur 6 Wochen wirst du fantastische Ergebnisse sehen!

LEVEL 1

Du beginnst mit einem dynamischen Warm-up. Weiter geht es mit zwei fettverbrennenden Cardio- und Bauchmuskelübungseinheiten im Stehen und im Liegen. Hier werden deine Bauchmuskeln von allen Seiten trainiert. Dann beendest du das Training mit einem Ganzkörper-Stretching.

LEVEL 2

Bringe deinen Stoffwechsel mit einem kalorienverbrennenden Warm-up in Schwung. Anschließend intensiviere dein Bauchmuskeltraining mit noch effizienteren Bewegungen, um die Fettverbrennung zu steigern und schlanke Bauchmuskeln zu formen. Zum Schluss belohne dich mit einem ausgiebigen Stretching.