10 Minuten Intensiv

5 x 10 Minuten Workouts – Effektives Training für einen schlanken Körper – Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kickbox-Übungen, Pilates und Core-Training

Star-Trainerin Jillian Michaels hat fünf brandneue Workouts zusammengestellt, die ganz unterschiedliche Schwerpunkte setzen und euch gezielt dabei helfen in kürzester Zeit abzunehmen. Jede Übung dauert nur 10 Minuten und ist damit besonders für einen engen Terminkalender geeignet. Alle die länger trainieren wollen, können die Workouts individuell mixen. So kann man selbst entscheiden, wie intensiv das Training gestaltet werden soll. Ob Training mit dem eigenen Körpergewicht, Workouts zur Fettverbrennung oder ein Pilates-Programm – für jeden ist etwas dabei und Langeweile kann garantiert nicht aufkommen.

• Calisthenics: Ein hammermäßiges Ganzkörpertraining, bei dem nur das eigene Körpergewicht eingesetzt wird.  
• Kickbox Blast: Das Workout beinhaltet Box- und Mixed-Martial-Arts-Elemente zur intensiven Fettverbrennung.
• Booty Boot Camp: Das Power-Workout für den Unterkörper und einen knackigen Po.
• Pilates Power: Das Mattentraining sorgt für schön definierte Muskeln und echte Sixpacks.
• Cardio Burn: Der Name ist Programm – ein Wahnsinns-Cardio-Training, bei dem ihr massenhaft Kalorien verbrennt.

Wer effektive Ergebnisse in kürzester Zeit haben will, der ist bei Jillian Michaels' 5 × 10 Minuten Training genau richtig.

Laufzeit: 5 x 10 Minuten